Депрессия или нет: как понять и к кому обращаться

Депрессией часто ошибочно называют плохое настроение, возникшее после неприятного события — потери, финансовых трудностей или болезни. Для такого состояния больше подходит название «деморализация» или «печаль».

Признаки деморализации

• горькие ощущения накатывают волнами, когда вы думаете о причине;
• состояние отступает, когда обстоятельства улучшаются;
• периодически появляются положительные эмоции;
• нет постоянного ощущения собственной никчёмности;
• длится несколько дней и постепенно рассеивается.

Как понять, что это депрессия

Депрессия — это медицинский термин, описывающий состояние, при котором нарушена способность мозга контролировать настроение. Три выраженных симптома: устойчиво сниженное настроение, снижение активности и повышенная утомляемость, замедленное мышление. Дополнительно возможны: рассеянность, нарушения сна и аппетита, сниженная самооценка, усиленное чувство вины, пессимизм, мысли о самоповреждении. Длится от двух недель и дольше.

Как помочь человеку с депрессией

Окружите вниманием и заботой, не оставляйте наедине с тяжёлыми мыслями, мягко убедите обратиться к врачу. Нельзя упрекать в лени, заставлять «взять себя в руки» или обесценивать переживания — это лишь усиливает состояние.

Лечение

Депрессия — это не недостаток, а болезнь. Основные методы: медикаментозная терапия (только по назначению врача), психотерапия (в том числе психоаналитическая, при лёгкой и средней тяжести) и социальная поддержка. Важно не заниматься самолечением и обратиться к квалифицированному специалисту.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.