Почему важно говорить «нет»
6 ноября 2020 г. · 2 мин чтения
Иногда, соглашаясь на просьбу, мы потом жалеем. Умение вовремя отказывать — навык заботы о себе.
Каждый хотя бы раз жалел, что не смог вовремя отказать. Соглашаясь на просьбу или предложение, мы потом сожалеем. Стоит научиться вовремя говорить «нет».
Нюансы вежливого отказа
Чтобы не чувствовать вины, ставьте себя в приоритет: на первом месте — вы, ваши потребности и чувства. Отказ должен быть твёрдым, но без раздражения:
- «Спасибо, мне это не интересно».
- «Мама, ты очень заботлива, но я уже наелся».
- «Это не входит в наши планы».
Постоянное согласие — вежливость во вред себе
Говорить «да» стоит лишь тогда, когда вы действительно готовы помочь. Если вы истощены — так и скажите: адекватный человек это поймёт. А если снова согласились вопреки себе — не корите себя, просто сделайте вывод на будущее.
Из таких мелочей складывается ваш психологический и физический комфорт.
Хотите разобраться с этим в безопасном пространстве? Запишитесь на консультацию.