Чому ми робимо те, що ненавидимо, і як зупинитися
27 лютого 2018 р. · 2 хв читання
Ми терпимо те, що ранить, бо запускаються старі дитячі механізми. Вихід — стати гнучкішими, а не «правильнішими».
Партнер прискіпливий, керівник кепкує, а ви роками терпите, хоча відчуваєте, що не мусите. І питаєте себе, чому — та не знаходите відповіді.
Найчастіше це повʼязано з найближчими стосунками в дитинстві. Ви росли й ставали чутливими до певних почуттів: батько був критичним — ви чутливі до критики; мама була поглинена собою — ви чутливі до нехтування. У дитинстві було лише три способи давати цьому раду: слідувати правилам, відсторонюватися або бути агресивним.
Проблема виникає, коли дорослі поруч ненавмисно запускають ці старі механізми. Ваш внутрішній ображений «дитина» знову відсторонюється, старається бути хорошим або злиться. І ви терпите, кажучи собі: «Якщо я зроблю все правильно, інший припинить». Але це дитячий тип мислення — «день бабака».
Що допомагає вирватися з кола
Не намагайтеся «зробити краще» — станьте гнучкішими. Зробіть протилежне звичному: якщо схильні відсторонюватися — наблизьтеся; якщо звикли злитися — заспокойтеся й скористайтеся гнівом як інформацією про свої потреби.
Помітивши, що вас захльостують емоції, скажіть собі: «Це мій старий досвід вмикає в мені дитину. Я дорослий і можу розвʼязати це по-дорослому». Крок за кроком, у дрібних ситуаціях, ви «перепишете» свої стереотипи — і старі образи втратять владу над вашим життям.
Хочете розібратися з цим у безпечному просторі? Запишіться на індивідуальну консультацію.