Как отстоять свою значимость, если вас обесценивают
9 января 2021 г. · 2 мин чтения
Обесценивание заметно по поступкам: партнёр опаздывает, подруга забывает о встречах, близкие не воспринимают ваши проблемы всерьёз.
Прийти к выводу, что вас обесценивают, можно по поступкам человека: партнёр опаздывает на свидание, подруга забывает о встречах, близкие не считают ваши проблемы серьёзными.
3 способа защиты от обесценивания
1. Не принимайте близко к сердцу
Не вините себя и не придавайте лишнего значения чужим словам. Иногда обесценивание можно перевести в шутку — так вы разряжаете ситуацию.
2. Скажите прямо, что вам это не нравится
Не молчите об обиде. Это нелёгкий, но правильный путь, если вы хотите продолжать общение с комфортом для себя.
3. Установите границы или дистанцию
Если вас не ценят в семье, очертите круг тем для общего общения. Если же обесценивание регулярное и неразрешимое, иногда лучше — прекратить отношения с тем, для кого вы не ценность.
Хотите разобраться с этим в безопасном пространстве? Запишитесь на консультацию.